Na etykiecie probiotyku zwykle jest kilka nazw i liczb. Wyjaśniamy, co oznaczają i na co patrzeć, zanim wybierzesz produkt.
Gatunek i szczep
Lacticaseibacillus rhamnosus to gatunek. Dopiero dopisek, na przykład GG, oznacza konkretny szczep. Badania dotyczą szczepów, a nie całych gatunków, dlatego warto szukać produktów, które podają pełne oznaczenie.
Numer w kolekcji kultur
Oznaczenie w rodzaju ATCC 53103 albo DSM 15954 to numer szczepu w publicznej kolekcji kultur. Po nim znajdziesz publikacje o szczepie w bazach PubMed i ClinicalTrials.gov.
CFU
CFU (jednostki tworzące kolonie) to liczba żywych bakterii lub drożdży. Sprawdź, czy producent gwarantuje ją do końca daty przydatności, czy tylko w dniu produkcji.
Pozostałe składniki
Na końcu składu są substancje pomocnicze: otoczka kapsułki, nośnik, czasem prebiotyk (na przykład inulina). Jeśli unikasz laktozy albo glutenu, sprawdź tę część.
Przykład takiego opisu znajdziesz przy Probiotic Daily Care. Probiotyk to suplement diety: przy niepokojących objawach najpierw porozmawiaj z lekarzem.
